양피지에서 구운 고등어

4 인분
15 분 20 분

양피지에서 구운 고등어는 건강하고 맛있는 요리입니다. 신속하게 준비되며 초보자 요리사조차도 쉽게 대처할 수 있습니다.

고등어, 껍질을 벗기고 필레, 조각으로 자릅니다.

소금 고등어.

밀가루에 고등어를 굽습니다.

팬을 가열하고 식물성 기름을 붓습니다. 준비된 생선을 뜨거운 기름에 넣으십시오.

황금색이 될 때까지 (각면에서 1-2 분) 식물성 기름에 중간 열로 튀김 고등어.

파슬리를 잘게 자르십시오.

파슬리를 버터와 섞고 소금과 후추로 간을합니다.

양피지 시트에 튀긴 고등어 필레 두 조각 (파슬리 층) 을 넣으십시오.

물고기를 접으십시오.

물고기를 변환기로 감싸십시오.

그런 다음 베이킹 시트를 착용하십시오.

트레이를 중간 선반의 오븐에 넣으십시오. 200도 2-3 분에 뜨거운 오븐에서 오븐. 양피지에서 구운 고등어가 준비되었습니다.

접시에 넣고 테이블에 뜨겁습니다. 식사를 즐기십시오!