세계의 주방 음식 칼로리 요리책

계란과 시금치

요리법 / 2 차 코스 레시피 / 야채

1 서빙

멋진 아침 식사를 할 수있는 가벼운 건강한 요리는 시금치와 계란입니다. 계란을 곁들인 시금치 레시피는 건강한 식습관과 채식주의 자들에게 적합합니다.

시금치-200g, 버터-10g 또는 버터 마가린-10g, 소스-100g, 설탕-5g, 육두구-5g, 계란-0.5 pcs.

시금치 잎을 통과하고 잘 껍질을 벗기고 20-30cm 층의 냄비에 넣고 끓는 물을 붓고 8-10 분 동안 넣습니다. 주스로 닦고, 버터로 따뜻하게하고, 중간 두께의 우유 소스로 간을하고, 설탕, 소금 및 갈은 육두구로 맛을 내십시오. 계란과 함께 시금치를 서빙 프라이팬에 넣으십시오-슬라이드가있는 시금치, 껍질을 벗긴 계란을 가운데에 가방에 넣고 가장자리에 크루통을 배열하십시오. 덩어리에서 크루통을 만들려면 빵 껍질을 자르고 두께를 1-
1. 5cm 조각으로 자르고 반원형, 초승달 모양의 칼이나 조각으로 잘라냅니다. 이 조각들을 우유, 계란 및 튀김의 혼합물에 담그십시오.