쌀을 곁들인 감자 요리 (다이어트)

1 서빙


감자는 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 녹은 조각으로 자릅니다. 당근 2 개, 양방 풀 나물 1 개, 파슬리 뿌리 1 개, 양파 1 개가 1 리터의 물에서 조리됩니다. 뿌리가 부드러워지면 달인에서 제거됩니다. 쌀을 씻고 씻고 2 큰술로 불에 저어줍니다. 식물성 기름 숟가락, 소금. 야채 달인을 쌀 위에 조금 부어 부드럽게 될 때까지 요리합니다. 감자 조각 한 줄이 냄비, 기름 조각, 쌀 한 줄, 그리고 다시 기름 조각, 다시 한 줄의 감자, 쌀, 감자 끝에 놓입니다. 오븐에 30 분 동안 두었습니다. 토마토 소스와 함께 테이블에 제공됩니다. 식이 요법을 따르지 않는 사람들을 위해 감자는 끓지 않을 수 있지만 튀겨지고 약간의 후추가 필라프에 첨가됩니다.