시금치

페르시아는 시금치의 발상지로 인정 받고 있습니다. 그곳에서 그는 "야채의 왕" 과 진미로 여겨졌다. 아랍인들이 스페인 사람들을 소개 한 후이 식물의 승리 행렬이 전 세계에서 시작되었습니다. 미국이 발견 된 후 시금치는 다이어트에서 가장 인기있는 문화 중 하나가되었습니다.

러시아에서는 시금치가 그렇게 인기가 없지만 최근에는 러시아의 여름 별장에서 점점 더 자주 발견 될 수 있습니다. 시금치에 대한 조심스러운 태도는 분명히 우리가 익숙한 맛이 없기 때문에 나타났습니다. 또한 시금치를 오랫동안 보관할 수 없으므로 속성이 빠르게 손실됩니다. 그러나 시금치의 유익한 특성은 매우 다양하고 다양하여 페르시아 주민들이 진실과 멀지 않아 시금치에 "야채의 왕" 이라는 큰 이름을 부여합니다.

시금치 혜택

시금치 잎에는 엄청난 양의 단백질이 있으며 콩과 녹색 완두콩 만 큰 지표를 자랑 할 수 있습니다. 또한 신체에 중요한 비타민 A와 C는 시금치의 장기 열처리에도 보존됩니다. 또한 시금치에는 비타민 E, H, K, PP 그룹이 포함됩니다. B. 시금치에는 멘델레예프 테이블의 원소 중 절반이 포함되어 있습니다: 칼슘, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 철, 인 및 기타 많은 것. Carotene은 내용물의 주요 위치 인 시금치가 당근에 이어 두 번째입니다.

시금치는 신체에 유용한 물질을 채울뿐만 아니라 슬래그와 독소의 제거에 기여합니다. 시금치 덕분에 세포는 산소로 더 적극적으로 채워져 신진 대사를 개선하고 전체 톤을 증가시킵니다. 라이프 스타일에 스트레스가 많은 상황이있는 사람들의 경우 시금치는 정신 균형을 회복하고 성능을 향 시금치를 먹으면 빈혈과 종양의 발병을 예방하고 혈관벽을 강화하며 췌장과 내장의 정상적인 작업을 자극합니다. 시금치에서 발견되는 요오드는 갑상선에 매우 유익한 영향을 미치며이 가장 중요한 기관에 문제가있는 사람들에게 보여집니다.

인간 건강에 필요한 거의 모든 영양소가 존재하기 때문에 시금치는 임산부와 어린이의 영양에 없어서는 안될 요소입니다. 동시에 시금치는 녹색을 가진 다른 많은 야채와 달리 완벽하게 흡수되어 점막의 자극을 유발하지 않습니다.

시금치는 가벼운 이뇨제, 완하제, 항염증제 및 이미 언급 한 바와 같이 강장제 효과가 있기 때문에식이 제품으로 매우 자주 포함됩니다. 시금치의 칼로리 함량은 22kcal입니다. 100gr 당.

시금치 피해

시금치의 이점은 구성에 있지만 일반적으로 시금치의 피해가 있습니다. 즉, 소화성 궤양 환자뿐만 아니라 신장 및 비뇨기 시스템의 질병에서도 금기되는 옥살산의 존재. 이 경우 전문가에 따르면 시금치 사용은 제한적이어야합니다.