사이라 물고기

Saira fish (Cololabis saira) 는 인기있는 통조림 식품 "Saira canned Pacific" 으로 유명합니다. 이 물고기는 Mackreleshchuk 가족에 속합니다. saira의 크기는 거의 40 센티미터를 초과하지 않으며 평균 물고기 시체의 무게는 최대 200 그램입니다.

낚시와 수확을위한 낚시는 아시아 연안과 미국 해안선에서 떨어진 태평양에 위치하고 있습니다. 사이라는 또한 일본인이 바르샤바 일본 바다에서 채굴합니다. 물고기 항아리는 집단적이며 항상 양떼에 모여 있으므로 잡는 것만으로도 충분합니다.

Saira 물고기는 태평양과 일본의 두 주요 인구로 나뉩니다. 사이라 물고기에는 여러 가지 아종이 있습니다. 시라 물고기는 태평양이고 시라 물고기는 대서양입니다. Saira Atlantic은 지중해와 대서양에 산다. 대서양 사이라는 외관상 태평양 사이라와 다르며 특히 맛에 눈에 띄는 차이는 없습니다.

Saira의 이점

물고기는 매우 유용한 제품으로 간주됩니다 생선 요리는 균형 잡힌 식단에 널리 사용됩니다. 사이라 물고기의 이점은 비타민과 미네랄 조성이 풍부합니다. 비타민 A, B 및 D뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘, 철 및 칼륨과 같은 유용한 물질이 세이 레에 포함되어 있습니다.

위, 장, 뼈 및 인간의 심장에 대한 사이라 물고기의 이점은 과학적으로 입증되었습니다. Saira 물고기는 몸을 포화시키고 심장과 다른 질병을 예방하는 데 사용되는 오메가 3 지방산을 함유하고 있습니다.

그러나 사이라 물고기의 칼로리 함량이 작지 않다는 것을 잊지 마십시오. 사이라 고기에는 자연적이지만 지방이 많이 포함되어 있기 때문에이 다양한 물고기는 영양가가 높은 것으로 분류됩니다. 사실, 영양 학자들은 종종 합리적인 양으로 물고기를 먹는 것이 좋습니다

칼로리가 높음에도 불구하고 saira fish (100g에서 205 Kcal) 에는 몸을 완벽하게 포화시키고 굶주림을 늦추는 유용한 단백질이 포함되어 있습니다. 이러한 천연 단백질은 신체에 완벽하게 흡수되며 여분의 파운드 모양을 유발하지 않습니다.

요리에서 saira fish는 보존 된 형태로만 사용되지 않습니다. 신선한 사이라로 만들 수있는 충분한 요리가 있습니다. 예를 들어, "야채가있는 구운 사이라" 와 같은 간단하고 인기있는 생선 요리 요리.

맛있고 건강한 요리를 준비하려면 최소한의 재료와 시간이 필요합니다. 사이라 피쉬, 토마토, 양파, 딜, 레몬 몇 조각이 필요합니다. 먼저 생선을 청소, 후추, 소금 및 호일로 싸야합니다. 야채와 함께 구운 생선 사이라를 220S 온도에서 15 분 후에 준비하십시오.