오트밀

영국은 영원히 비가 오는 런던, 영국 국기, 그리고 분리 할 수없는 몇 마리의 홈스와 왓슨에 잔인한 탑이있는 먼 안개가 자욱한 알비온입니다. 그리고 영국 왕국은 원시적이고 귀족적인 전통, 군주에 대한 무제한 존중, 어제 정확히 5시에 우유를 곁들인 매일 차, 그리고 불멸의 문구 "당신의 깃발, 선생님! "

지난 몇 세기 동안 오트밀 죽이 없으면 영국식 아침 식사가 완료되지 않았습니다. 인체에 귀리의 이점은 무엇입니까? 함께 알아 봅시다. 귀리는 귀리에서 생산됩니다. 귀리는 고대부터 인류에게 알려져 있습니다. 소위 비옥 한 초승달 주민들이 귀리를 키우기 시작했습니다. 이것은 터키, 이라크, 요르단, 이스라엘 및 시리아의 현대 국가의 영토입니다.

귀리 사람들은 생산법을 배우지 못했습니다. 우리 모두에게 잘 알려진 귀리와 시리얼 귀리 외에도 밀가루는 그라 놀라가 좋아하는식이 제품 인 (만) 생산되며 귀리 커피도 만들어집니다. 영국에서는 귀리와 맥주에 대한 사랑이 특정 맛을 가진 검은 맥주 인 귀리 스타우트로 합쳐졌습니다. Scots는 많은 국가 요리 요리 (haggis, black pudding 또는 가금류를 채우기위한 충전재 만들기) 에 귀리를 추가하고 유명한 카보 치즈를 만듭니다.

귀리의 이점

모든 오트밀 제품 중에서 손바닥은 오트밀에서 죽에 주어야합니다. 이 요리는 모든 연령대의 사람들과 모든 대륙에서 보편적 인 아침 식사로 간주됩니다. 일반적으로 귀리의 죽은 우유에서 요리되며 소금과 설탕이 맛에 첨가됩니다. 달콤한 귀리 죽은 아기에게 영양이 풍부한 아침 식사가 될 것입니다.

귀리의 칼로리 함량은 작지 않지만 귀리는 쉽게 소화 할 수있는 단백질을 함유하고 있기 때문에식이 제품으로 간주됩니다. 필요한 비타민과 생물학적 활성 물질을 대부분 섭취하고 하루 종일 활력을 발휘하려면 귀리를 물 위에 준비하는 것이 좋습니다. 따라서 "한 번에 두 개의 토끼를 죽이십시오" -귀리에 칼로리를 첨가하지 말고 훌륭한 아침 식사를하십시오.

귀리의 조성에는 포화 지방산 및식이 섬유와 같은 유용한 물질이 포함됩니다. 건강에 필요한 모든 비타민 그룹이 귀리-PP, E, H 및 B 그룹의 비타민에 존재합니다. 인과 불소뿐만 아니라 철, 요오드, 칼슘 및 마그네슘과 같은 원소를 잊지 마십시오. 이 모든 것이 지구의 모든 주민들의 식단에서 오트밀을 필수 불가결 한 제품으로 만듭니다.

귀리에 피해

사실, 귀리로 인한 피해도 있음을 기억해야합니다. 놀라지 마십시오. 오트밀 만 먹지 않고식이 요법에서 다른 음식을 배제하면 끔찍한 일은 일어나지 않을 것입니다. 귀리에는 피트산이 함유되어있어 대량으로 신체에서 칼슘이 침출되는 과정을 유발할 수 있습니다. 희귀 한 체강 질병 (곡물 알레르기) 으로 고통받는 사람들도 귀리에 해를 끼칠 수 있습니다.