무 즐리

muesli의 이야기는 일종의 과학적 연구를 수행하기 위해 스위스 자연 요법 의사 Max Bircher-Benner의 산으로의 여행으로 시작됩니다. 한때, 지역 주민들의 삶에 대한 진지한 관심과 관련하여, 그는 나이에 따라 지나치게 활기차고 활동적인 사람인 것처럼 보이는 다소 노인 목자와 이야기했습니다. 목자는 의사를 정기적으로 자신을 먹은 접시로 치료했습니다. 분쇄 밀, 꿀, 우유, 블루 베리 및 딸기 열매의 혼합물이었습니다. 결과적으로, 식단에서 목자의 모든 조상들은이 요리를 가지고 있었고, 그들 각각은 장간이었습니다.

우리는 의사가 목자와 만나 자마자 그라 놀라를 만드는 모든 종류의 요리법과 방법을 발명하는 과정이 시작되었다고 말할 수 있습니다. 이러한 목적으로 밀, 쌀, 보리, 귀리, 기장 및 호밀이 사용되었으며 곡물은 조심스럽게 분쇄되거나 평평 해졌습니다.

분쇄 된 곡물에 우유, 케 피어, 요구르트, 천연 주스 또는 일반 물을 첨가하는 것이 일반적입니다. 모든 성분을 철저히 혼합 한 다음 열매, 잘게 썬 과일 또는 으깬 견과류를 첨가합니다. 그라 놀라를 만드는 점점 더 흥미롭고 특이한 방법을 찾아 원하는대로 실험 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 알프스 주민들은 씨앗, 견과류 및 과일을 첨가하여 눌린 시리얼에서이 요리를 선호합니다.

Muesli 구성

고전적이고 가장 전통적인 그라 놀라 구성은 다양한 곡물과 말린 과일 조각이 혼합되어 있습니다. 또한 씨앗, 견과류, 신선한 딸기 및 과일과 같은 다른 음식 첨가제를이 요리의 주요 구성 요소에 안전하게 포함시킬 수 있습니다.

이것은 다소 영양가있는 제품입니다. 그라 놀라의 칼로리 함량은 높고 100g 당 352kcal이지만 말린 과일을 사용하는 접시에 적용됩니다. 초콜릿, 설탕 또는 꿀이 그라 놀라 성분에 첨가되면 제품의 칼로리 함량이 훨씬 커질 수 있습니다.

muesli의 이점

그라 놀라의 이점은 섬유질의 함량이 높기 때문에 장 기능의 정규화에 기여하고 신체에서 유해한 방사성 핵종, 중금속 염 및 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다. 그라 놀라 조성물에서 다수의 복잡한 탄수화물로 인해, 이 생성물은 장 종양의 형성을 방지하기에 좋은 예방 제로 간주된다.

풍부한 비타민과 미네랄 성분으로 구별되는이 음식은 사람의 일반적인 복지에 유리하게 영향을 미치고 생활 톤을 높이며 기분을 개선하며 신경계의 작업을 안정화시킵니다. 사람의 손톱, 머리카락 및 피부의 모양이 현저하게 개선되기 때문에 제한된 양으로 정기적으로 섭취 할 때 그라 놀라의 이점이 분명해집니다.

muesli의 피해

상점 그라 놀라를 선택할 때 완제품에 코코넛과 식물성 기름이 포함되어 있으면 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 악영향을 줄 수 있습니다. 또한 초콜릿, 꿀, 지방 및 소금이 많이 함유되어 있으면이 맛있는 혼합물을 남용해서는 안되는 과체중 사람들과 어린이들에게 그라 놀라의 위험에 대해 언급합니다.