바나나

우리나라에서이 훌륭하고 일반적인 과일 인 바나나의 발상지는 일반적으로 동남아시아로 간주됩니다. 이 지역에서 바나나는 쌀이나 사탕 수수보다 훨씬 긴 작물로 알려져 있습니다. 전 세계 바나나의 인기에 대해 이야기 할 가치가 있습니까? 그러나 주변에는 많은 전설과 소문이 있습니다.

예를 들어, 대부분의 사람들은 바나나가 바나나 나무에서 자라는 것을 믿지만 실제로는 나무가 아니라 풀이며 바나나의 열매는 과일이 아니라 열매입니다. 바나나 과일은 익지 않은 형태로 제거 된 다음 자라면서 맛과 유용한 특성을 얻습니다. 바나나의 이점은 광범위하고 다양합니다. 더 자세히 이야기합시다.

바나나 혜택

우선, 바나나는 매우 영양가있는 과일이라고 말할 가치가 있습니다. 바나나의 칼로리 함량은 96kcal입니다. 100 gr. 신체를 빠르게 포화 시킬 수 있으므로 심각한 정신적, 육체적 운동 중에 사용하는 것이 좋습니다. 바나나는 운동 선수가 사용하는 것이 좋습니다. 바나나에서 몸에 빠르고 쉽게 흡수되어 필요한 에너지로 채워지는 설탕입니다. 그러나 말린 과일을 사용하면 조심해야합니다. 바나나는 건조 할 때 매우 높은 칼로리 제품이됩니다.

심혈관 시스템에 문제가있는 경우 바나나를 섭취하는 것이 매우 유용합니다. 특히, 심장 기원의 부종에서. 바나나의 이점은 고혈압, 다양한 신장 및 간 질환 예방에서 입증되었습니다. 바나나는 당뇨병 환자의 식단에 포함되어 있습니다. 바나나를 정기적으로 섭취하면 기분을 개선하고 긴장과 불안을 완화하며 불면증과 싸우고 수면의 질을 향상시킬 수 있

무엇보다도 바나나는 위장관의 장애와 싸우고 소화 과정을 정상화하고 신진 대사를 회복시킵니다. 잘 익은 과일 만 그러한 이점을 가져올 수 있으며 녹색 바나나는 매우 열악하게 소화됩니다.

바나나의 정말 멋진 특성은 그 구성에 있습니다. 바나나에는 다양한 효소, 유기산, 비타민 C, PP, E, B 및 미량 원소가 포함되어 있습니다. 특히 칼륨 바나나에서 많은 것은 심장과 혈관에 대한 이러한 과일의 전례없는 이점을 설명합니다. 과학자들은 하나의 과일이 칼륨과 마그네슘에 대한 신체의 일일 요구를 충족시키는 것으로 입증되었습니다. 이 양은 심장 마비의 효과적인 예방에 충분합니다.

우리에게 가장 친숙한 것은 바나나를 신선한 형태로 사용하는 것입니다. 그러나 와인, 맥주, 마멀레이드, 아이스크림을 만드는 데에도 사용할 수 있습니다. 당신은 단지 원하고 겉보기에 간단한 과일로부터 진정한 요리 걸작을 준비 할 수 있습니다.

바나나 해로움

각 메달에 단점이 있다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 바나나의 위험을 언급하지 않는 것은 불가능합니다. 비만인 사람들과 혈액 응고가 증가한 사람들을 위해 바나나를 섭취하지 마십시오. 바나나에도 조심해야합니다.