아보카도

러시아인을위한 아보카도는 상당히 이국적인 과일입니다. 그러나 최근에는 테이블에서 많은 요리의 일부로 점점 더 자주 찾을 수 있습니다. 아보카도 속은 중앙 아메리카 출신이며 나무에서 자랍니다. 아보카도는 전 세계의 과일로 간주되지만 여전히 그 속성의 야채에 더 가깝습니다.

아보카도와 관련이 있고 주변에서 많은 논쟁을 불러 일으키는 또 다른 요점은 아보카도가 가장 높은 칼로리 과일이며 대부분의 아보카도 덩어리는 지방이라는 것입니다. 그러나 일반적으로 아보카도는 건강에 매우 좋습니다. 아보카도의 이점에 대해 자세히 이야기합시다.

아보카도 혜택

아보카도 과일은 요리 가공과 특별한 소비 준비가 필요하지 않습니다. 그들은 종종 다양한 샐러드와 감귤류와 함께 사용되어 아보카도에게 훌륭한 맛과 색조를 제공합니다. 아보카도의 칼로리 함량은 160kcal입니다. 100g. 그것은 매우 인상적인 지표처럼 보일 것입니다. 이 지표는 그들의 모습을 따르는 사람들을 즉시 놀라게하고 과도한 킬로그램에 적극적으로 싸

그러나 전 세계 영양 학자들은 만장일치로 아보카도가 우수한 모양을 유지하는 데 유용 할뿐만 아니라 체중 감량에도 기여한다고 선언합니다. 문제는 즉시 발생합니다. 이것이 실제로 가능합니까? 네, 그렇습니다. 문제는 아보카도에는 설탕과 포화 지방산이 전혀 없으며이 과일의 일부인 올레산은 콜레스테롤을 분해하고 피하 지방의 형성을 방지합니다. 이것은 죽상 경화성 혈관 병변의 예방에 도움이되기 때문에 더욱 훌륭합니다.

아보카도에는 다량의 비타민과 미네랄이 포함됩니다. 특히, 신경계를 완벽하게 강화하고 기능을 회복시키는 그룹 B의 비타민은 현대인이 문자 그대로 모든 단계에서 직면하는 수많은 스트레스와의 싸움에 도움이됩니다.

아보카도에 관대하게 함유 된 비타민 A와 E는 강력한 천연 산화 방지제이며 자유 라디칼과 효과적으로 싸우고 있습니다. 따라서, 세포를 파괴로부터 적극적으로 보호하는데있어서 아보카도의 유용한 특성이 입증되었 아보카도를 정기적으로 사용하면 조기 노화를 방지하고 신체의 젊음을 연장하며 몸을 생명력으로 채 웁니다.

아보카도의 이점은 또한 칼륨의 상당한 함량에 있으며, 이는 심혈관 시스템의 정상적인 기능에 도움이 될뿐만 아니라 효과적인 완하제 효과가 있습니다. 아보카도의 일부인 섬유는 필수 정화 역할을하며 소화 과정을 정규화하고 신체에서 유해한 박테리아, 독소 및 슬래그를 제거합니다. 빠른 회복 및 회복을 위해 식중독에 아보카도를 섭취하는 것이 유용합니다.

아보카도로 손상

아보카도 손상은 개별 편협의 경우에만 관찰됩니다. 또한 독성 물질이 포함되어 있기 때문에 아보카도 뼈를 먹어서는 안됩니다.