참치 쌀과 토마토로 구운 zucchini

6 인분
1 시간


1. 호박을 씻고 두께가 약 1cm 인 원으로 자르고 식물성 기름이 든 냄비에 넣고 밝은 황금색이 나타날 때까지 양쪽에서 볶습니다.

2. 애호박을 한 층에 양피지가 늘어선 베이킹 시트로 옮깁니다.

3. 끓는 소금물에 야생 쌀과 황금 쌀의 혼합물을 끓일 때까지 끓입니다. 소쿠리에 캐스팅.

4. 통조림 참치와 기름 및 주스를 결합하여 포크로 잘 으깨고 프로 발 허브와 삶은 쌀을 넣으십시오. 저어.

5. 결과 채우기를 애호박으로 분해하십시오.

6. 토마토를 두꺼운 원으로 자르고 참치와 함께 쌀에 놓습니다.

7. 호박 트레이를 15 분 동안 220 ° S로 예열 된 오븐에 넣습니다.