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아침 식사 및 ∞ 가지 이상의 수제 맛있는 요리법

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죽은 귀중하고 접근 가능한 영양분과 칼로리 공급원입니다. 올바르게 요리하는 능력은 안주인을 방해하지 않습니다. 아침에 아침 식사를위한 죽은 특히 유용합니다. 그들은 하루 종일 우리와 아이들에게 에너지를 청구합니다. 곡물과 곡물은 일반적으로이 요리를 만드는 데 사용됩니다.

죽 요리법에서 가장 일반적으로 사용되는 5 가지 성분은 다음과

제품	100g의 칼로리 kcal	100g의 단백질 g	100g의 지방 g	100g의 탄수화물 g
버터	734	0. 5	8 2. 5	0. 8
우유	68	3. 2	3. 6	4. 8
설탕	398	0	0	9 9. 7
메밀	313	1 2. 6	3. 3	6 2. 1
당근	33	1. 3	0. 1	6. 9

다른 첨가제를 사용하는 많은 요리 옵션에도 불구하고 곡물을 요리하는 방법은 두 가지뿐입니다. 반찬과 액체로 소비하기 위해 부서지기 쉬울 수 있습니다. 우유에 죽을위한 가장 인기있는 수제 요리법. 어린 시절부터 우리에게 친숙한 맛. 쌀, 메밀 또는 양질의 거친 밀가루를 사용하는 요리는 몸에 많은 이점을 가져다 줄 것입니다. 건포도, 견과류, 말린 과일, 바닐라 또는 계피가 첨가 된 매우 맛있는 gruel.

가장 빠른 5 가지 레시피는 다음과

요리의 이름	요리 시간	100g의 칼로리 kcal	사용자 등급
체리와 초콜릿을 곁들인 빠른 오트밀	5 분	138	+9
tolokna의 죽	5 분	147	+29
전자 레인지의 Semolina 죽	5 분	171	+56
전자 레인지 우유의 오트밀	5 분	168	+30
우유와 물에 Semolina 죽	10 분	132	+54

모든 것이 해결되기 위해서는 모든 것이 주철 접시 또는 슬로우 쿠커로 준비되고 있음을 아는 것이 중요합니다. 프라이팬에서 튀기면 시리얼이 부서지기 쉽습니다. 액체가있는 용기에서 잠들기 전에 소금물이나 우유가 필요합니다. 2: 1의 비율 (액체 2 잔과 곡물 1 컵) 을 관찰하면 가장 좋습니다. 칼로리 함량을 줄이기 위해 접시를 물 위에 준비합니다. 또한 그러한 음식은 고기와 가금류를위한 반찬 형태로 제공됩니다. 죽은 하루 종일 굶주림과 재충전 에너지를 만족시킬 수 있습니다. 따라서 정기적으로 요리하고 독특한 맛과 건강한 특성을 즐기십시오

가장 낮은 5 가지 칼로리 레시피는 다음과 같습니

요리의 이름	요리 시간	100g의 칼로리 kcal	사용자 등급
자작 나무 죽	40 분	0	+20
우유와 함께 으깬 호박	30 분	34	+20
계란과 우유로 으깬 감자	1 시간	35	+84
두 명의 아기를위한 아기 스쿼시 퓨레	15 분	46	+36
물에 슬로우 쿠커에 버섯이있는 죽	2 시간	47	+73