셀러리와 닭 가슴 샐러드

4 인분
1 시간 20 분

셀러리는 모든 것을 먹을 수 있습니다: 뿌리, 줄기, 잎. 뿌리에서 샐러드를 만들 수 있지만 대부분 첫 번째 코스의 국물에 추가됩니다. 전단지를 분쇄하여 수프 나 샐러드에 첨가 할 수도 있습니다. 줄기는 훨씬 더 인기가 있습니다. 그들은 다양한 다이어트 요리에서 체중 감량에 널리 사용됩니다. 셀러리 줄기, 주스가 추가 된 샐러드. 그들은 신진 대사를 개선합니다. 또한 셀러리에는 많은 비타민과 미네랄 (망간, 칼륨, 칼슘) 이 들어 있습니다. 인, 아연, 철, B 비타민, 엽산, 비타민 A, C, E) 및 소위 음성 칼로리 함량이 있습니다. "음의 칼로리 함량" 이라는 용어는 제품의 칼로리 함량이 제품을 소화하는 데 필요한 칼로리보다 작다는 것을 의미합니다. 당연히이 음식들이 저칼로리 식단으로 영양의 기초가된다면 체중 감량은 매우 빠르게 진행될 것입니다. 셀러리는 밝고 독창적 인 맛을 가진 매우 향기로운 식물입니다. 또한 이것은 뿌리, 줄기, 잎 등 모든 부분에 적용됩니다. 신선한 셀러리를 발견 한 이후로이 샐러드를 자주 요리합니다. 오랫동안 나는 첫 번째 코스를 위해 국물에 줄기를 추가했습니다. 그러나 다양한 샐러드와 간식에 신선한 셀러리는 더 많은 유익한 특성을 유지합니다.

셀러리와 닭 가슴살로 샐러드를 만드는 방법? 재료를 준비하십시오. 유방을 가능한 한 차갑게 가져 가십시오-육즙이 많고 맛이 좋습니다. 파인애플은 통조림이며 내 것과 같은 고리가 작동합니다.

닭고기 필레를 미리 끓입니다. 치킨 필레를 요리하는 방법? 고기를 씻고 끓는 소금물로 내립니다. 크기에 따라 30-40 분 정도 부드러워 질 때까지 필레를 중간 열로 요리하십시오. 그런 다음 스톡에서 제거하고 완전히 식히십시오 고기를 중간 조각으로 자릅니다.

오이를 씻고 말리고 두꺼운 반원으로 자릅니다. 피부가 거칠지 않고 손상되지 않고 쓰지 않으면 자르지 않아도됩니다.

또한 셀러리 줄기를 작은 조각으로 자릅니다.

항아리에서 파인애플을 제거하고 시럽을 떨어 뜨립니다. 과일을 작은 조각으로 자릅니다.

샐러드 그릇에 잘게 썬 닭고기, 통조림 파인애플, 오이 및 셀러리를 결합하십시오.

샐러드를 맛보고 마요네즈 (또는 사워 크림) 로 양념하고 믹스하십시오. 샐러드를 소금에 절일 수 있습니다. 나는 보통 마요네즈로 샐러드를 소금에 절이지 않습니다. 테이블에 봉사하십시오. 식사를 즐기십시오!