오멜렛과 치킨 샐러드

6 인분
40 분

오믈렛과 닭고기로 샐러드를 만드는 방법? 간단한 제품을 준비하십시오.

닭고기 필레를 씻고 요리하도록 설정하십시오. 끓인 후 20 분 동안 요리하고 소금과 후추를 맛보십시오.

그 동안 오믈렛 샐러드 팬케이크를하십시오. 계란 하나를 그릇, 소금, 후추에 넣고 포크로 잘 흔든다.

팬을 가열하고 약간의 식물성 기름을 첨가하십시오. 그런 다음 오믈렛 혼합물을 붓고 팬 직경에 걸쳐 원형 움직임으로 분배하십시오. 반대편으로 돌아가서 준비된 시간을 보내십시오. 계란의 나머지 부분에서도 마찬가지입니다. 샐러드의 일부를 위해 총 3 개의 오믈렛 팬케이크가 튀깁니다.

접시로 옮기고 식히십시오.

오이 (껍질이 젊고 얇은 경우 거친 경우 남겨 두십시오-절단하는 것이 좋습니다) 는 작은 막대로 자릅니다.

옥수수와 완두콩에서 액체를 배출하고 다진 오이와 함께 샐러드 그릇에 넣습니다.

냉각 된 팬케이크를 튜브에 넣고 스트립으로 자릅니다.

샐러드 보울에 오믈렛 스트립을 추가하십시오.

요리 및 냉각 치킨 필레를 분쇄해야합니다. 직접 방법을 선택하십시오-큐브로 자르거나 손으로 섬유로 찢을 수 있습니다.

샐러드 보울에 필레를 추가하십시오. 맛에 소금 고추. 마요네즈로 샐러드를 맛보십시오. 마요네즈와 사워 크림을 같은 비율로 섞을 수 있으므로 샐러드가 더욱 섬세해집니다. 접시의 칼로리 함량을 줄이려면 저지방 요구르트로 양념하십시오.

샐러드를 저어주고 즉시 제공하십시오-추가 임신이 필요하지 않습니다.

샐러드는 신선하고 풍성하며 위장에 전혀 무겁지 않습니다. 빵 한 조각, 사랑스러운 간식.

건강을 준비하고 손님을 놀라게하십시오!