홍합, 모짜렐라 및 아루 굴라 샐러드

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홍합, 모짜렐라, 아루 굴라로 샐러드를 만드는 방법? 재료를 준비하십시오. 기성품 홍합을 기름이나 매리 네이드로 섭취하십시오. 후자의 샐러드는 칼로리가 적습니다. 미니 볼에 모짜렐라를 사용하십시오.

기름에서 홍합을 제거하십시오. 과도한 지방을 제거하기 위해 종이 타월에 넣을 수도 있습니다.

체리 토마토를 씻고 말리고 원이나 쐐기로 자릅니다. 체리 대신 일반 토마토를 가져 와서 더 작게 자를 수 있습니다.

arugula와 바질을 껍질을 벗기고 잘 말리십시오. 여분의 액체는 샐러드를 물로 만들고 채소 자체는 빠르게 말립니다. 수건으로 말리거나 특수 녹색 건조기를 사용할 수 있습니다.

소금물에서 모짜렐라를 제거하고 건조시킵니다. 공이 크면 반으로 자릅니다.

드레싱을 준비하십시오 그녀를 위해 제품을 준비하십시오. 먼저 눌린 고품질의 오일을 섭취하십시오. 가장 맛있고 건강합니다. 레몬에서 풍미를 제거한 다음 주스를 짜냅니다.

주유소를 만드는 방법? 올리브 오일을 레몬 주스, 파쇄 된 레몬 풍미, 후추 후추 및 소금과 결합하십시오.

부드러워 질 때까지 모든 것을 섞으십시오.

arugula와 바질을 접시 나 샐러드 그릇에 넣으십시오. 체리 토마토, 모짜렐라 공, 홍합 조각을 뿌립니다. 홍합은 버터와 함께 캔에서 직접 배치 할 수 있습니다. 그러나 우리는 여전히 드레싱을 가지고 있기 때문에 많은 기름이 없어야합니다.

샐러드를 드레싱 위에 붓고 즉시 테이블에 제공하십시오. 신선한 야채로 만든 샐러드는 오랫동안 서 있지 않습니다. 채소는 시들고 주스를 넣습니다. 식사를 즐기십시오!