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간단하고 가볍고 빠른 샐러드

맛있고 복잡하지 않은 샐러드는 신체에 이점을 제공하는 좋은 방법입니다. 현대 세계에서 사람은 종종 자신을 위해 점심을 준비 할 자유 시간이 충분하지 않습니다. 식욕을 방해하기 위해 종종 다양한 샌드위치 나 빵을 먹어야합니다.그것은 영양가가 있지만 몸에는 완전히 쓸모가 없습니다. 겸손한 샐러드로 식사하는 것이 좋습니다. 이 샐러드는 새로운 힘으로 가득 차고 저녁 식사까지 굶주림을 만족시킵니다. 그건 그렇고, 이 요리는 후자에게도 효과가 있습니다. 밤에 충분히 먹는 것은 해롭고, 그 수치가 날씬하고 매력적으로 유지되기 위해서는 무거운 음식의 소비를 줄이는 것이 좋습니다. 간단하고 가볍고 빠른 샐러드 요리법은 다양한 야채, 과일, 소스 및 허브의 모든 종류의 조합을 제공합니다.

요리법에서 가장 일반적으로 사용되는 5 가지 재료는

제품	100g의 칼로리 kcal	100g의 단백질 g	100g의 지방 g	100g의 탄수화물 g
오이	15	0. 8	0. 1	2. 6
계란	157	1 2. 7	10. 9	0. 7
올리브 오일	913	0	9 9. 8	0
토마토	23	1. 1	0. 2	3. 8
단단한 치즈	366	2 4. 1	2 9. 5	0. 3

햄, 치즈, 게 스틱, 통조림 생선, 절인 버섯 등을 추가 할 수 있습니다. 이 다양성 속에서 누구나 언제든지 쉽게 요리 할 수있는 좋아하는 음식이 완벽하게 혼합되어 있습니다. 이러한 요리는 축제 메뉴에 완벽하게 맞습니다. 그들은 놀랍도록 맛있고, 중력 감각을 남기지 않으며, 그들을 준비하기 위해 최소한의 노력과 시간이 걸립니다. 손님이 확실히 기뻐할 전통적인 축제 간식에 대한 화려한 대안입니다.