통조림 참치와 pp 샐러드

3 인분
15 분

PP 참치 샐러드를 만드는 방법? 제품을 준비하십시오. 기름이 아닌 자신의 주스에 참치를 가져 가십시오. 이를 통해 샐러드의 칼로리 함량을 줄일 수 있습니다. 계란을 미리 끓이고 식히십시오. 체리 대신 큰 토마토를 먹을 수 있으면 2 조각이 필요합니다. 야채를 미리 씻으십시오. 매운 것이 아니라 맛있는 음식을 먹으십시오. 나는 곡물로 가져 갔다.

체에 참치를 굴려 액체를 유리하게합니다.

상추 잎을 흐르는 물 아래에서 잘게 썬 다음 종이 타월에 놓습니다. 사방에 잎을 적시십시오-과도한 수분은 빠르게 무기력하고 질긴 것입니다.

큰 토마토가 있다면 쐐기로 자르고 체리를 반으로 자릅니다.

오이 끝을 잘라 쐐기로 자릅니다.

양파를 껍질을 벗기고 얇은 반 고리로 자릅니다.

계란을 1/4로 자릅니다.

접시를 가져 가라. 샐러드 잎을 찢습니다. 금속과의 접촉에서 샐러드가 더 빨리 산화되고 말리기 때문에 손으로 이것을하고 칼로 자르지 않는 것이 중요합니다. 샐러드 잎에 참치를 놓고 손으로 작은 조각으로 나눕니다.

토마토, 오이 및 양파 반고리를 상단에 추가하여 이전에 작은 조각으로 가져 왔습니다.

계란의 1/4로 최고입니다.

드레싱을 준비하십시오 올리브 오일을 작은 컵에 붓고 레몬 주스를 붓고 겨자 숟가락을 넣습니다. 모든 재료를 숟가락과 잘 섞습니다.

샐러드를 가볍게 소금에 절입니다 참치가 충분히 짠 것을 고려하십시오. 샐러드를 드레싱 위에 붓고 테이블 위에 즉시 제공하십시오. 허브가 든 샐러드는 오랫동안 옷을 입지 말아야합니다. 야채는 주스를 제공하고 채소는 젖어서 식욕을 잃습니다. 미리 샐러드를 만들 계획이라면 서빙하기 직전에 양념하고 소금을 바르십시오.