매쉬와 여름 채식 샐러드

4 인분
45 분


1. 패키지의 지침에 따라 콩을 끓입니다 (보통 매쉬는 저열로 30 분 동안 조리됩니다). 요리하기 전에 잠시 담가야한다면 담그십시오. 옥수수는 또한 익을 때까지 끓여야합니다.

2. 양파 빨간 전구 절단 큐브. 그리고 체리 토마토를 반으로 자릅니다

3. 우리는 아보카도를 입방체로 자르고 옥수수 알갱이와 개 암 나무 열매를 분리합니다.

4. 우리는 준비된 모든 재료를 적절한 접시에 결합합니다.

5. 레몬 주스, 사과 사이다 라이트 식초 또는 사이다 및 올리브 오일과 같은 액체 성분으로 샐러드를 양념하십시오.

6. 소금, 후추 및 모든 것을 잘 섞습니다. 식사를 즐기십시오!