야채로 구운 오븐에서 heck

4 인분
1 시간 15 분


1. 양파와 당근을 껍질을 벗기십시오. 양파를 반 고리로 자르고 거친 강판 위로 당근을 창살하십시오. 양파를 카로 트로 저어주세요 .

2. 설탕, 갈은 고수풀 및 후추를 작은 접시에 넣으십시오. 믹스.

3. 물고기를 큰 조각 (2-3 부분의 시체) 으로 자르고 이전 단계의 향신료 혼합물로 문지릅니다.

4. 큰 토마토가 하나 있으면 토마토를 씻고 고리 또는 반 고리로 자릅니다.

5. 레몬을 반 고리로 자르고 각 물고기 조각에 레몬 한 조각을 넣으십시오. 생선 꼬리가 있으면 레몬이 맞도록 자릅니다.

6. 당근과 양파를 베이킹 접시의 균일 한 층에 넣으십시오. 주변에 토마토 조각을 놓고 중앙에 야채 베개 위에 생선을 넣습니다.

7. 거친 강판 위에 치즈를 뿌려 채소를 잘게 자릅니다. 물고기를 치즈로 채우고 허브로 얹습니다. 호일 틴을 감싸십시오.

8. 주석을 45-50 분 동안 180도까지 예열 된 오븐에 넣습니다. 감자 또는 독립형 요리로 제공하십시오. 좋은!