아보카도 치킨

2 인분
1 시간 40 분

샐러드는 아보카도 과일 하나를 남겼고 외관이 아름답고 맛이 흥미로운 것을 요리하기로 결정했습니다. 오랫동안 나는 적절한 레시피를 찾고 거기서 멈췄습니다. 가슴 외에도 이런 식으로 닭고기 나 작은 닭고기를 채울 수 있습니다. 요리는 축제와 일상이 될 수 있습니다. 이 형태의 닭고기는 샐러드, 반찬과 함께 제공 될 수 있습니다.

아보카도로 닭고기를 요리하는 방법? 필요한 성분을 측정하십시오. 야채와 고기를 잘 씻은 다음 종이 타월로 말립니다.

닭고기 필레를 세로로 두 부분으로 자르고 1cm의 가장자리에 도달하지 마십시오.

책으로 필레를 정리하고 약간 이겼습니다.

닭고기를 그릇에 옮기고 간장을 붓고 담그십시오.

고기가 절인 동안 아보카도를 껍질을 벗기고 뼈를 제거하십시오. 살을 작은 입방체로 자릅니다. 토마토 (작기 때문에 두 개가 있음) 도 작은 큐브로 자릅니다. 마늘과 바질을 잘게 자릅니다.

바질을 씻고 말리고 잘게 자릅니다.

아보카도와 토마토를 별도의 접시에 넣습니다. 아보카도가 어두워지지 않도록 레몬 주스를 붓습니다.

다진 바질과 마늘을 프레스를 통해 야채에 넣습니다.

모든 것을 잘 섞으십시오.

매리 네이드에서 가슴을 제거하고 과도한 수분을 배출하십시오. 매리 네이드를 부어 넣지 마십시오. 나중에 필요합니다. 결과 과일과 야채 샐러드로 가슴을 단단히 채우십시오.

나무 꼬치 또는 이쑤시개로 가슴 가장자리를 금식하십시오.

가슴을 로스팅 깡통에 넣고 남은 절인 간장에 붓고 후추에 뿌립니다.

오븐에서 가슴을 180 ° C에서 약 45 분 동안 굽고 주석의 바닥에서 소스로 주기적으로 물을줍니다. 신선한 야채 샐러드와 함께 아보카도 치킨을 제공하십

모든 사람이 다른 오븐을 가지고 있음을 명심하십시오. 온도와 요리 시간은 레시피에 표시된 것과 다를 수 있습니다. 구운 접시를 성공적으로 만들려면 오븐의 특징에 대한 유용한 정보를 사용하십시오!

닭고기는 칠면조 또는 원하는 다른 유형의 고기로 교체 할 수 있습니다. 그러나이 경우 접시의 요리 시간과 칼로리 함량이 변할 것임을 명심하십시오.