호일에 오븐에 야채를 넣은 구운 고등어

4 인분
1 시간

고등어-1 pc., 감자-5 pcs., 당근-70 gr., 건조 향신료-2 티 리터, Cumin-0.5 티 리터, Oregano-2 gr., Mayonnaise-150gr., 단단한 치즈-100 gr., 소금-맛, 검은 후추-맛, 식물성 오일, 파르글, 2 bl.

감자를 껍질을 벗기고 자릅니다.

프라이팬에 기름을 데우고 피 각질이 될 때까지 당근으로 감자를 고열로 볶습니다. 냉동 당근 대신 평범하고 냉동하지 않을 수 있습니다.

중간 강판에 치즈를 뿌립니다.

야채를 호일과 레벨에 올려 놓으십시오.

물고기와 함께 얹습니다 (거터 및 세척).

소금과 계절 모든 것. 고등어의 밑면과 복부를 잊지 마십시오.

모든 것에 마요네즈를 부어주세요.

치즈로 야채를 맛보십시오. 생선 안에 치즈를 넣으십시오.

호일에서 측면을 만들고 야채와 호일로 생선을 베이킹 시트로 옮깁니다. 상단을 다른 호일 조각으로 덮고 하단 호일 아래 가장자리를 감싸십시오. 이런 식으로 생선을 20 분 동안 200도까지 예열 된 오븐에서 요리하십시오.

그런 다음 호일을 열고 20 분 더 요리하십시오.

접시를 접시에 옮깁니다.

허브로 장식하십시오.